Pensavo di darvi un’idea per iniziare la giornata nel modo più morbido possibile con questo smoothie ideale per la colazione. Togliete i frutti di bosco dal congelatore, frullateli aggiungendo una banana tagliata a rondelle e lo yogurt ai frutti di bosco, meglio se low-carb. Finito. Tempo 3 minuti e la giornata è iniziata col piede giusto. Un pensierino alle dosi, certo. Diciamo un pugno di frutti di bossco, una banana anche piccola, una vasetto di yogurt e se lo smoothie è troppo cremoso, un goccio di latte parzialmente scremato.
Mentre scrivevo mi è venuto in mente che potremmo realizzare insieme il primo smoothie 2.0 della storia. Perché le varianti di questa ricetta sono praticamente infinite.
Per esempio, si può usare il latte scremato al posto dello yogurt, e unire, se siete iscritti al partito dei cerelisti-per-forza, qualche fiocco di germe di grano e di avena.
Oppure aggiungere una mela agli ingredienti, insieme a un po’ di succo ai frutti di bosco.