Più che un suggerimento è una regola condivisa: mai pesarsi di sera, sempre e solo al mattino. Questo perché, nelle ore notturne, il peso è sempre superiore rispetto a quelle mattutine. Ma davvero si tratta solo di una questione di bilancia, o piuttosto occorre capire qual è il meccanismo alla base di questa variazione? In […]
Perchè non si Riesce a Perdere Peso
Non tutte le diete sono uguali: basta scorrere un qualunque elenco di titoli per perdersi in una selva di caratteristiche diverse. Funziona meglio la dieta proteica o quella low fat? Meglio concentrarsi sulle calorie o sull’indice glicemico? La verità, in accordo con le ultime ricerche comparative, è che non c’è una dieta che funzioni più […]
Come Superare il Week End Senza Prendere Peso
Il giorno peggiore per la tua dieta? Senza dubbio, è la domenica, sinonimo stesso di relax e vacanza. Il meritato riposo dopo una settimana di fatiche lavorative regala innegabili vantaggi, ma rischia di trasformarsi in un boomerang quando si è impegnati in un programma di dimagrimento. In primo luogo, per via delle tentazioni. Pranzi in […]
Come Tonificare i Glutei
Per un uomo è una calamita irresistibile, per una donna una continua fonte di attenzioni: è il fondoschiena, simbolo per eccellenza della femminilità e motivo di sentimenti contrastanti, dall’odio all’accettazione alla pacifica convivenza. A parte qualche fortunata eccezione, infatti, il sedere è il cruccio di ogni donna, a causa della sua irrimediabile tendenza ad accumulare […]